Ааа
06.05.2018 18:01

Дневник питания за 06.05.2018

День 100. Юбилейный. Через две недели день рождения, 31 год. Обещаю себе сделать подарок к др - есть полезное, подтянуться еще больше и быть красавицей)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
160
229 17 16 3
Помидор (томат), парниковый
40
5 0 0 1
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0
Сыр Hollender 17% (Spomlek)
15
39 4 2 0
Компот
200
26 0 0 6
Шоколад MilkyWay Crispy Rolls
30
154 2 7 18
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Danone 5% мягкий (Сыры и творог)
170
164 15 8 7
Варенье Малина (Экопродукт)
32
76 0 0 19
Яблоко
203
95 0 0 19
Компот
200
26 0 0 6
Вода
500
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
50
17 1 0 2
Вафельные трубочки Трубочкин
15
73 1 3 9
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления
46
171 2 7 23
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
110
165 32 2 0
Кабачок
180
43 1 0 8
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Компот
190
24 0 0 5
Цельнозерновой Хлеб (Delba)
30
59 1 0 10
Сыр Творожный (Creme Bonjour)
18
50 1 4 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
150 29 2 0
Кабачок
180
43 1 0 8
Брауни с Шоколадом (Кузина)
10
38 0 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ