Ааа
08.05.2018 22:05

Дневник питания за 08.05.2018

День 102. Не доедаю за обжорнуюю неделю) На самом деле непонятно, как это работает, иногда чувство голода не проходит, даже после ужина и поллитры воды, а иногда достаточно салата и все хорошо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
55
92 6 7 0
Кукуруза, консервы
50
29 1 0 5
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
60
21 1 0 2
Апельсин
115
49 1 0 9
Виноград
65
46 0 0 10
Вафельные трубочки Трубочкин
8
39 0 1 5
Йогурт 3,3% [Danone]
65
48 3 2 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
85
83 3 1 14
Бедро куриное в духовке
110
203 23 12 0
Кукуруза, консервы
50
29 1 0 5
Мандарин
100
38 0 0 7
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
60
21 1 0 2
Slim bar cocos
1
201 7 7 26
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
165
158 2 0 34
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
115
16 0 0 3
Огурец, парниковый
108
11 0 0 2
Кукуруза, консервы
45
26 1 0 5
Редис
26
5 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ