Ааа
12.05.2018 12:27

Дневник питания за 12.05.2018

День 106. Наготовила полезнейшей вкуснейшей гречки, потому что идем на весь день гулять а вечером идем в паб. :party: 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
160
229 17 16 3
Сыр Hollender 17% (Spomlek)
10
26 2 1 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Кокосовое Молоко (Aroy-D)
5
9 0 1 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
30
10 0 0 1
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)
40
104 2 1 18
Хумус с Кедровыми Орешками [ВкусВилл]
20
26 0 2 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1 0 0 0
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Помело, сырое
100
38 0 0 9
Апельсин
100
43 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Овощи тушеные
150
75 5 0 11
Масло оливковое
2
18 0 2 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Компот
235
30 0 0 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр Яблочный Полусухой [Chester's]
500
215 0 0 12
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%
500
210 1 0 23
Пицца Маргарита [Додо Пицца]
100
253 10 3 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
450
288 0 0 1
Хачапури [Маэстро Класс]
150
675 16 43 58
Картофель фри (маленькая порция)
50
117 1 6 14
Кетчуп
10
11 0 0 2
Сырный соус
10
14 0 1 0
Ликер Вишневый»
50
149 0 0 20
Коктейль, Виски Сауэр, приготовленный из виски и воды
100
164 0 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Мороженое Щербет Смородина [Филевское]
100
120 3 1 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты