Ааа
16.05.2018 13:40

Дневник питания за 16.05.2018

День 110.                                                                                                                                                         

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
125
198 16 14 0
Шарлотка с яблоками
65
128 2 3 24
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
100
35 2 0 4
Смоква Яблочная [Бабушкина Пастила]
12
22 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
270
126 1 1 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро куриное в духовке
100
185 21 11 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Квашеная капуста
50
9 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
20
120 3 9 4
Изюм (виноград сушеный)
20
52 0 0 13
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
15
17 0 1 0
Крендельки с Солью [Зерница]
10
46 0 1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Агуша Классический 4.5%
100
89 8 4 3
Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9%
100
105 7 3 10
Collagen Bar
50
161 7 5 26
Квашеная капуста
45
8 0 0 1
Салат
80
13 0 0 2
Морковь, красная (оранжевая)
57
20 0 0 3
Свинина жареная, по 1-396
45
141 8 11 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 0% [Bio Баланс]
150
48 5 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги