Ааа
18.05.2018 12:40
Дневник питания за 18.05.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
60
|
21 | 1 | 0 | 2 |
| Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
| Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's) |
37
|
96 | 2 | 1 | 17 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
40
|
42 | 6 | 1 | 0 |
| Творожный Сыр с Сливочный (Hochland) |
13
|
31 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 320 | 293 | 13 | 13 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело, сырое |
300
|
114 | 2 | 0 | 28 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
60
|
21 | 1 | 0 | 2 |
| 32 protein vanilla |
1
|
190 | 16 | 3 | 23 |
| Итого | 560 | 335 | 20 | 5 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
85
|
266 | 16 | 22 | 0 |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
130
|
161 | 6 | 0 | 34 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Итого | 335 | 618 | 39 | 36 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59 | 0 | 1 | 12 |
| Хлебцы сырный |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 635 | 92 | 1 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
12
|
73 | 2 | 6 | 1 |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 772 | 169 | 3 | 7 | 22 |
| Итого за день | 2622 | 1509 | 77 | 63 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
