Ааа
25.05.2018 11:32

Дневник питания за 24.05.2018

День 118. Уже месяц ем без дефицита. Вес 82,5 на месте. Собираюсь с мыслями диетить дальше, пока просто что-то очень всем довольна)) Молоко+шоколад+жир мое единственно помогающее лекарство от сухого кашля. Када ж я его вылечу наконец.

Еще неудачно потянулась рукой в которой несла тяжелую сумку, болит мышца в районе ребер сзади

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
1
6 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Шоколад молочный
10
55 1 3 5
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы сырный
20
58 1 0 11
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад Горький с Мятой [ВкусВилл]
8
45 0 3 3
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Черешня
25
13 0 0 2
Клубника, сырая
15
4 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60 2 0 11
Фасоль овощная отварная
100
24 2 0 2
Соевый соус
3
1 0 0 0
Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
100
189 28 7 0
Лукум Сбивной с Клюквой [ВкусВилл]
40
104 0 0 25
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
125
58 0 0 12
Батончик Фрукты и Орехи [Smart Formula]
40
148 8 5 16
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 0,5% Персик [Братья Чебурашкины]
330
198 9 1 36
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
150
52 4 0 7
Шоколад молочный
10
55 1 3 5
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
2
12 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ