Ааа
28.05.2018 12:46

Дневник питания за 27.05.2018

День 121. Хороший день и я хорошая! Поужинала в 5, перекусила в 6 и ложилась спать уже голодная. Завтрака ждала как праздника))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный [Залесский Фермер]
100
90 18 0 3
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)
100
106 7 3 10
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
40
24 1 1 1
Шоколад Бабаевский Оригинальный
10
55 0 3 5
Блины по 0,5
60
140 4 6 15
Сыр Творожный (Creme Bonjour)
17
47 1 4 0
Дымовица из Лопатки [Останкино]
37
35 4 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89 0 0 18
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Огурец, парниковый
125
13 0 0 2
Салатная Смесь "Ассорти" [Белая Дача]
60
17 1 0 3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
50
81 1 7 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84 0 0 17
Сок Гранатовый (Santal)
100
50 0 0 12
Вода
190
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
115
236 25 14 0
Сыр 9% [Луговая Свежесть]
10
20 2 0 0
Чеснок луковица
10
14 0 0 3
Био Кефирный 0% [Био Баланс]
150
48 5 0 6
Кабачок
100
24 0 0 4
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Шоколад Бабаевский Оригинальный
10
55 0 3 5
Изюм (виноград сушеный)
15
39 0 0 9
Орех кешью
15
90 2 7 3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
40
24 1 1 1
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная
5
22 0 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ