Ааа
04.06.2018 12:56

Дневник питания за 03.06.2018

День 128. Как там ваше питание? - грозно спрашивает меня тренер.
- Питаюсь хорошо! Ни в чем себе не отказываю!)))) LOL LOL LOL

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% (Простоквашино)
100
103 18 2 3
Творог Детский 4,5% [Агуша]
100
89 8 4 3
Варенье Крыжовник [Ратибор]
30
81 0 0 20
Клубника, сырая
50
16 0 0 3
Черешня
30
15 0 0 3
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)
40
104 2 1 18
Сыр Творожный (Molli)
15
42 0 4 0
Ореховая Смесь (Семушка)
8
51 1 4 1
Салат
120
20 1 0 3
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
50
17 1 0 2
Абрикосы
110
48 1 0 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
200
64 1 0 15
Черешня
100
52 1 0 10
Вода
200
0 0 0 0
Сок Гранатовый (Santal)
100
50 0 0 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
80
25 0 0 6
Куриная грудка (филе) (Варка)
20
19 4 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90 3 1 16
Квашеная капуста
60
11 0 0 2
Бедро куриное в духовке
150
277 32 16 0
Свинина, ребра с тонким слоем мяса, мясо с жиром ,разогретая, обжаренная
30
108 6 9 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
50
17 1 0 2
Печенье Утреннее с какао
20
89 1 3 13
Смоква Яблочная [Бабушкина Пастила]
13
24 0 0 6
Конфета Каракум [Красный Октябрь]
1
75 0 4 8
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная
5
33 0 3 1
Фундук
5
32 0 3 0
Изюм (виноград сушеный)
5
13 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
120
135 28 2 0
Биобаланс Кефирный 0% (Юнимилк)
100
32 3 0 4
Абрикосы
200
88 1 0 18
Пирожное Картошка [Petra]
30
102 1 4 11
Компот
300
39 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ