Ааа
06.06.2018 09:55
Дневник питания за 05.06.2018
День 130. После двух каш в день мало хочется сладкого. Даже
удивительно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
| Молоко пастеризованное нежирное |
200
|
64 | 6 | 0 | 9 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
12
|
64 | 0 | 4 | 5 |
| Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 592 | 494 | 16 | 9 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
85
|
81 | 18 | 0 | 0 |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
125
|
138 | 3 | 1 | 28 |
| Масло оливковое |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Фрукты и Орехи [Smart Formula] |
40
|
148 | 8 | 5 | 16 |
| Сладкая Смесь Орехов (Семушка) |
25
|
94 | 1 | 4 | 11 |
| Итого | 476 | 496 | 32 | 13 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Скаморца [VitaLat] |
28
|
67 | 5 | 5 | 0 |
| Мягкий Сыр (Сырко) |
30
|
60 | 1 | 5 | 0 |
| Хлеб Дарницкий (Дарница) |
40
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Шоколад Тёмный с Лаймом [Lindt] |
9
|
46 | 0 | 2 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 298 | 11 | 16 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2375 | 1289 | 60 | 39 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
