Ааа
06.06.2018 22:35

Дневник питания за 06.06.2018

День 131. Хочу на клубничную диету)) И картошку фри из макдачной)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211 7 3 37
Молоко пастеризованное нежирное
100
32 3 0 4
Банан
120
115 1 0 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)
100
106 7 3 10
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
120
114 26 0 0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
110
122 2 1 25
Масло оливковое
1
9 0 1 0
Огурец соленый
65
8 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Блинный Сметанный [Владхлеб]
50
173 3 11 14
Protein bar banana
50
187 8 5 23
Вода
500
0 0 0 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0
Лимон
10
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
300
96 2 0 23
Огурец, парниковый
130
14 0 0 2
Помидор (томат), грунтовый
130
31 1 0 4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Печенье Утреннее с какао
6
26 0 1 4
Йогурт Натуральный 3,4% [Valio]
180
117 7 6 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 06.06.2018 22:38
Я когда мимо макдака или подобного вида заведений прохожу,у меня рвотный рефлекс появляется
Ааа 07.06.2018 10:33
Андрей Андрей, рада за вас
Как же классно выглядит клубничка....) Прям мммммм...)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты