Ааа
16.06.2018 16:13

Дневник питания за 15.06.2018

День 140. Провели три дня у родителей. Было все) и конфеты, и торты, пиццы, суши, чипсы, блины, котлеты, картоха фри, пиво и бургеры, вино и танцы) калорий по 2500-3000 каждый день. но больше не от того, что голодный, или очень хочется, а просто за компанию и лень думать о том чтоб добыть себе ПП. сидели бы дома, разгула бы не было, но с друзьями все всегда в кайф)
приехала, вернулась к своим 1500-1600 кк. сходила на тренировку. -400 гр за неделю. продолжаем)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
190
199 4 7 28
Клубника, сырая
150
48 1 0 11
Компот
150
19 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
170
163 2 0 35
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% (Вкусный День)
100
87 8 5 1
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)
100
106 7 3 10
Конфеты Коммунарка
25
114 0 5 16
Вафельные трубочки Трубочкин
21
102 1 4 13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Хлебцы сырный
20
58 1 0 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
70
61 0 4 5
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Квашеная капуста
100
19 1 0 4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Collagen Bar
35
112 4 3 18
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
225
105 0 0 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты