Ааа
19.07.2018 12:04

Дневник питания за 18.07.2018

День 191.                                                           

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)
40
104 2.8 1.8 18.8
Сыр Кремко [Kuc]
15
29.6 1.4 2.3 0.4
Дымовица из Лопатки [Останкино]
25
24.3 3.3 1.3 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде
50
205 4.2 14.1 15.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка 1 кат. (Жарка)
160
289.8 26.5 20.4 0
Овощи тушеные
170
85 6 0.5 12.8
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1.5 0.2 0.1 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад Бабаевский Горький
5
27 0.4 1.8 2.3
Печенье без глютена
13
66.3 0.6 3.7 7.4
Фруктово-Ягодный Батончик Слим Байт Кокос [Bite]
1
98 1.2 4.4 15.8
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1.5 1.6 2.4
Сахар рафинад
15
60 0 0 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
65
80.6 3.5 0.4 17.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Салат
20
3.2 0.3 0 0.4
Маслины черные крупные, консервированные
22
17.8 0.2 1.5 0.7
Сыр, тильзитер
10
34 2.4 2.6 0.2
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8
Пирог с творогом и вишней
90
115.5 6.9 3.3 15.3
Вода
200
0 0 0 0
Варенье из сливы
5
14.4 0 0 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ