Дневник питания за 18.07.2018

День 191.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	100	45	3	1.5	4.8
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)	40	104	2.8	1.8	18.8
Сыр Кремко [Kuc]	15	29.6	1.4	2.3	0.4
Дымовица из Лопатки [Останкино]	25	24.3	3.3	1.3	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде	50	205	4.2	14.1	15.4
Итого	490	517	22	28	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)	1	1.5	0.2	0.1	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский Горький	5	27	0.4	1.8	2.3
Печенье без глютена	13	66.3	0.6	3.7	7.4
Фруктово-Ягодный Батончик Слим Байт Кокос [Bite]	1	98	1.2	4.4	15.8
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Итого	414	289	4	12	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	65	80.6	3.5	0.4	17.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Салат	20	3.2	0.3	0	0.4
Маслины черные крупные, консервированные	22	17.8	0.2	1.5	0.7
Сыр, тильзитер	10	34	2.4	2.6	0.2
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Пирог с творогом и вишней	90	115.5	6.9	3.3	15.3
Вода	200	0	0	0	0
Варенье из сливы	5	14.4	0	0	3.7
Итого	652	323	15	8	47
Итого за день	2401	1648	75	75	164