Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

29.11.2019 17:16

Дневник питания за 29.11.2019

Потеплело до +2,и наконец-то собака гуляет столько, сколько надо мне, а не ей. 2 раза по полчаса -это 5000 шагов. Плюс наклоны за палочкой и пробежки. А при -10 она вообще отказывается выходить. Ныкается за диван )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Ореховая Паста [Нутелла]	10	53.9	0.6	3.1	5.8
Йогурт Клубника [Epica]	130	156	7.4	6.2	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	611	267	9	9	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенная каша	150	125.9	5	3.3	19.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сайра Натуральная [Штурвал]	70	129.5	10.1	9.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	760	518	23	18	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Наггетсы Куриные Хрустящие [Мираторг]	75	155.3	10.6	6.8	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад KitKat	10	52.4	0.6	2.8	6.1
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	450	368	14	18	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2321	1159	47	46	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Автор Таня А.

Бутерброды с лососем и творогом

Автор Женя

Интересные блоги