Потеплело до +2,и наконец-то собака гуляет столько, сколько надо
мне, а не ей. 2 раза по полчаса -это 5000 шагов. Плюс наклоны за
палочкой и пробежки. А при -10 она вообще отказывается выходить.
Ныкается за диван )
Завтрак
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21 г · б 1.6 · ж 0.6 · у 10.8
55
ккал
Ореховая Паста [Нутелла]
10 г · б 0.6 · ж 3.1 · у 5.8
53.9
ккал
Йогурт Клубника [Epica]
130 г · б 7.4 · ж 6.2 · у 17.4
156
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 267 ккал · Б 9 · Ж 9 · У 34
Обед
Тыквенная каша
150 г · б 5 · ж 3.3 · у 19.1
125.9
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60 г · б 4.1 · ж 0.8 · у 23.9
120.6
ккал
Сайра Натуральная [Штурвал]
70 г · б 10.1 · ж 9.9 · у 0
129.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Картофельное пюре по 1-208
100 г · б 2.1 · ж 0.8 · у 14.7
75
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3
57
ккал
Перец сладкий красный
30 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.6
8.1
ккал
Итого 518 ккал · Б 23 · Ж 18 · У 63
Дневной перекус
Хурма
100 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 15.3
67
ккал
Наггетсы Куриные Хрустящие [Мираторг]
75 г · б 10.6 · ж 6.8 · у 13.1
155.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Шоколад KitKat
10 г · б 0.6 · ж 2.8 · у 6.1
52.4
ккал
Миндаль
15 г · б 2.8 · ж 8.1 · у 2
91.4
ккал
Итого 368 ккал · Б 14 · Ж 18 · У 37
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
