Наталья
27.02.2020 10:32

Дневник питания за 27.02.2020

Оказывается, завтрак в Макдональдсе даёт красивые ровные полосочки кбжу.
Но их нормы - атас!!! 260 г углеводов и всего 50 белка((( вот же надурилово. Люди же читают и даже может быть верят ( и в 2000 при сидячей работе, и в стакан сахара ежедневно (((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой [Макдоналдс]
1
435 24 25 27
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]
1
78 3.6 4.4 5.9
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
20
79.8 0.3 1.4 16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 27.02.2020 10:40
Это норма по питанию для стандартного взрослого человека. Никакого обмана тут нет.  
Если вы вдруг привыкли питаться на 1000кк в день, то это как раз вряд-ли норма.
Наталья 27.02.2020 10:59
Александр, для женщины 2000- это довольно активный образ жизни. Местный калькулятор мне разрешает такое при 20000 шагов в день и плавании 40 минут. И при этом все равно углеводов не больше 200 грамм.
Александр 27.02.2020 11:03
Наталья, А если переставить настройки с похудания на поддержку?
Наталья 27.02.2020 11:16
Поддержка 1635 при низком уровне активности. Опытным путем эта низкая активность - 12000 шагов на браслете + работа за компом + домашние дела. Был месяц на средних 1700 ккал и 7000 шагов - вес прибавился.
Александр 27.02.2020 11:17
Наталья, ясно.
Tina 27.02.2020 11:49
Средние женщины бывают разными, вот я сейчас питаюсь: Б 95, Ж 77, У 229. Это рацион на 2000 ккал, белков столько, потому что есть умеренная активность (2 раза в неделю плаваю и стараюсь ходить пешком регулярно), иначе их было бы чуть меньше, а углеводов чуть больше. У меня нет силовых при этом. Но я высокая и даже такого рациона мне на самом деле мало, так что описанная на этикетках средняя женщина наверное ростом чуть выше 170, не очень много двигается и весит около 60.)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги