Дневник питания за 08.06.2020
Зашкурил сегодня все что нужно было, кроме пола. Его в последнюю
очередь.
Завтра начинаю зашивать фронтон.
Жара неимоверная. Бассейн за сутки прогрелся с 4 до 21 градуса. Ребенок сегодня уже совершил первый заплыв. 😊
Завтра начинаю зашивать фронтон.
Жара неимоверная. Бассейн за сутки прогрелся с 4 до 21 градуса. Ребенок сегодня уже совершил первый заплыв. 😊
Завтрак
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
262
ккал
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
150
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Итого 469 ккал · Б 18 · Ж 14 · У 66
Обед
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]
432
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
163.2
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
131
ккал
Итого 726 ккал · Б 11 · Ж 40 · У 80
Дневной перекус
Tornado
406.3
ккал
Итого 406 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 98
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1602 ккал · Б 29 · Ж 54 · У 245
Макронутриенты
Калории
1602.3
1602.3
min 1859
2607
61.5%
Белки
29.3
29.3
117
25%
Жиры
54.4
54.4
87
62.5%
Углеводы
245.3
245.3
339
72.4%
Вода
3582
3582
3858
92.8%
Клетчатка
6.7
6.7
20
33.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
45
A
11%
b-car
1.1%
В1
21.9%
B2
18.7%
Холин
33.7%
B5
145%
B6
89.7%
B9
18.8%
B12
12.9%
C
0.3%
D
1256%
E
22.8%
H
9.1%
вит.К
1.2%
PP
97.1%
Калий
26.6%
Ca
52.5%
Si
11%
Mg
33.5%
Na
148%
P
85.2%
Cl
124%
Fe
42.3%
I
1.3%
Co
31.5%
Mn
105%
Cu
82.2%
Mo
30.7%
Se
110%
F
71.4%
Cr
6.6%
Zn
36.4%
Энергетический баланс
Приход
1602 ккал
Расход
2607 ккал
Итого
-1005 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
6
6
Юля М
08.06.2020 22:17
2
Ответить
Новые рецепты
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 13.09.2026
Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедел...
Лучшие рационы
