Мне здесь не хватает приемов пищи)) с учетом рекомендуемых значений
я ем даже чаще, чем шесть раз в день)) такое ощущение, что
постоянно жую)))) но вес уходит понемногу и это главное)))
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Семена льна
5 г · б 0 · ж 2 · у 1
26
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сахар песок
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10 г · б 0 · ж 0 · у 4
20
ккал
Борщ зеленый
250 г · б 5 · ж 1 · у 6
65
ккал
Майонез «Провансаль»
5 г · б 0 · ж 3 · у 0
31
ккал
Итого 161 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 16
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Бублики простые
56 г · б 5 · ж 0 · у 32
154
ккал
Ореховое ассорти
20 г · б 3 · ж 11 · у 2
123
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 282 ккал · Б 8 · Ж 11 · У 35
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Капуста тушеная с чечевицей
250 г · б 10 · ж 15 · у 30
297
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
34 г · б 2 · ж 0 · у 13
68
ккал
Котлеты из куриного филе
150 г · б 24 · ж 12 · у 15
274
ккал
Итого 639 ккал · Б 36 · Ж 28 · У 59
Дневной перекус
Яблоки в кожуре, сырые
170 г · б 0 · ж 0 · у 23
88
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
