Оксана
11.04.2018 13:15

Дневник питания за 11.04.2018

Ура!!! У нас сегодня лето прям... Открыла сезон мороженого... так здорово в перерыв прогуляться по просыпающимся улицам и слопать мороженку))) Жаль, что с завтра температура немного спадет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
150
0 0 0 0
Семена льна
5
26 0 2 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
240
2 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Каша пшенная с курицей и кислой капустой
250
238 14 7 26
Помидоры с кожицей. Консервы
100
20 1 0 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
59
189 4 8 25
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
150
0 0 0 0
Винегрет
200
122 4 5 13
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
96
152 12 11 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16 0 0 3
Мороженое шоколадное 12%
65
130 2 7 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский
51
134 10 10 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Арахис
10
55 2 4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Борщ
300
162 11 9 8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
2
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
150
0 0 0 0
Молоко коровье сырое
200
130 6 7 9
Соя, белковый изолят (дериват)
26
87 21 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Александр 11.04.2018 13:15
У нас такое вчера было.. ) А "у нас", это где? )
Оксана 11.04.2018 13:16
Александр Подтелков, в Донецке, у вас было 17, у нас сегодня +25)))
Александр 11.04.2018 13:19
Оксана, однако я в футболке вчера всё же прогулялся. )) По ощущениям было больше 20. Хотя в прогнозах было 17-19..
Оксана 11.04.2018 13:21
Александр Подтелков, по прогнозу температуры в тени говорят, на солнце гораздо больше
Интересные блоги
Новые рецепты