Добрый вечер! Уложилась в 1398 ккал. Салатики дают
ощущение сытости, и заправка к
ним из ягод клюквы -
понравилась. Сегодня есть не хотелось. Иду по
плану, активность поставила не всю -
еще добавлю велотренажер.
Вчера, 26.02 был день на 1495 ккал, было
ощущение голода, пришлось на ночь пить
цикорий с молоком, чтобы сбить
желание что-то съесть.
Завтрак
Вода
722 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Бутерброд с масл и сыром Л
34 г · б 5.2 · ж 8.1 · у 5.2
115.8
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды Л
35 г · б 1.4 · ж 2 · у 15.1
85.5
ккал
Глазурь шоколадная
3 г · б 0.1 · ж 1 · у 1.6
16.3
ккал
Морковь
86 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 5.9
30.1
ккал
каша дружба пшено+гречк Л
121 г · б 3.6 · ж 2.1 · у 15.7
96.4
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
64 г · б 8.2 · ж 7.4 · у 0.5
101.6
ккал
Варенье из малины
13 г · б 0.1 · ж 0 · у 9.2
35.5
ккал
Итого 481 ккал · Б 19 · Ж 20 · У 53
Утренний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Орехи грецк, лещин Л
11 г · б 1.6 · ж 6.8 · у 1.1
72
ккал
Апельсин
64 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 5.2
27.5
ккал
Отвар из шиповника
180 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 7.9
33.8
ккал
Итого 133 ккал · Б 2 · Ж 7 · У 14
Обед
Вода
50 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне
69 г · б 19.7 · ж 3.3 · у 0.1
113.9
ккал
Икра кабачковая по 1-92
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150 г · б 0 · ж 0 · у 0.3
1.5
ккал
Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л
