Дневник питания за 23.03.2019

Вот опять кажется, что что то не так. По ощущениям вообще никакого дифицита калорий нет. Весы вроде работают правильно. В чем ошибка? Возможно, потому что белка и клетчатки стала есть больше чем обычно? Но они в пределах нормы и в рамках калоража.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша N	178	185.1	7.8	6.8	23.1
Сироп из топинамбура N	10	29.1	1	0.1	6.1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Пантовигар (без дрожжей, кератина и витамина В10)	1	0	0	0	0
Рыбий жир детский N	1	0	0	0	0
Итого	840	296	15	12	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Цинкит	0.25	0	0	0	0
Сорбит пищевой	0.5	1.8	0	0	0.5
Гуакамоле N	22	60.1	0.4	6.1	0.3
Итого	347	79	1	6	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью [ВкусВилл]	5	17.3	0.5	0.2	3.5
Икра вобельная пробойная	30	42.6	7.2	1.5	0
Помело	161	61.2	1.2	0.1	13.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	398	126	9	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Морковь	44	15.4	0.6	0	3
Суп с индейкой N	313	110.2	10.3	2.8	10
Витамин Е 100 мг N	1	0	0	0	0
Яблоко	219	102.9	0.9	0.9	21.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	795	264	12	3	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Икра вобельная пробойная	30	42.6	7.2	1.5	0
Хлебцы Мультизлак с Морской Солью [ВкусВилл]	5	18	0.6	0.1	3.6
Итого	235	60	7	1	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Картофель (Варка в кожуре)	78	57.3	1.5	0.3	12.1
Морковь (Варка со сливом)	37	9.9	0.4	0	1.8
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.3	0.6	0	0	0.1
Итого	252	161	4	8	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Сироп из топинамбура N	15	43.6	1.5	0.1	9.2
Итого	120	195	23	5	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	180	108	5.2	5.8	8.5
Варенье из садовой земляники Вкусвил	15	41.4	0.1	0	10.2
Итого	195	149	5	5	18
Итого за день	3383	1334	78	45	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 24.03.2019 09:35

Mazabuganga, спасибо! Я тоже так, приерно думала, в последние два дня уже запаниковала, но это ощущение не по последним двум С улыбкой

Сарлен 24.03.2019 09:58

Mazabuganga, еще видимо, волнение, потому что сначала ела ниже базового уровня, а теперь по нему. Теперь может замедлиться обмен. Вот что волнует, и перестала так быстро худеть как сначала.

Сарлен 24.03.2019 10:15

интересно, а сколько этой сначало уходящей воды в % от массы тела сначала уходит?