Сарлен
16.05.2019 21:17

Дневник питания за 16.05.2019

Вот такое сегодня хулиганство. Налупилась вкусненьких пирожков в удовольствие....Дефицит хоть и небольшой все еще есть. Да и на этой неделе я не хотела резко в дефицит уходить, так уж получалось пару дней. Дисбалланса в БЖУ тоже решила не бояться, буду стараться чтобы день ото дня не повторялся. Решила не загоняться пока, там посмотрим, что вес скажет. С микроэлементами тоже все лучше чем кажется, просто не внесены в некоторые продукты. А так, конечно они были и в полезных грибах, и в яблоках, и в корице, и в клубнике....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая крупа
35
109.6 3.5 0.5 22.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Яйцо куриное
46
72.2 5.8 5.3 0.3
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
12
42.7 3 3.3 0.3
Пантовигар (без дрожжей, кератина и витамина В10)
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цинкит
0.25
0 0 0 0
Сорбит пищевой
0.5
1.8 0 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Яблоко
176
82.7 0.7 0.7 17.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Пирог с Яблоками и Корицей [Штолле]
60
166.2 2.6 3.4 30.4
Пирог с Вишней [Штолле]
60
127.2 2.5 3.9 20.6
Пирог Зерновой с Грибами и Картофелем [Лента]
150
390 12.2 9.6 64.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Свинина карбонат N
101
203 21.3 13.1 0
Помидор (томат), парниковый
87
12.2 0.5 0 3.3
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 16.05.2019 21:21 Нравится 1
Вкусный  день ,  хочется   выделить день на   пирожки)
Сарлен 16.05.2019 21:22
временный аккаунт 16.05.2019 21:36 Нравится 1
Елена RS, день Красной Шапочки
Елена RS 16.05.2019 21:40 Нравится 1
временный аккаунт,   и  пирожных  добавить.
временный аккаунт 16.05.2019 21:45 Нравится 2
Елена RS, а ведь это находка для сценаристов. Наверняка можно интересный сюжет закрутить.
временный аккаунт 16.05.2019 21:48 Нравится 2
Елена RS, прочитала новость:

Бродвей. Здесь поставлен политкорректный мюзикл “Две Черноснежки и никаких гномов”.
Елена RS 16.05.2019 21:54 Нравится 2
временный аккаунт,  ,  а   гномов   куда   отправить?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ