У нас поспела жимолость. Пока собирала наелась
вволю. Активность пока не вписала - прикинула что
в минусе 500 ккал.
Поддержка, много вкусной еды. Угостили
обжаренной вареной колбасой, с белой булочкой.
Знаю, что солено и жирно, но вкусно.
Похоже неделю можно не взвешиваться, еда
была соленая. 😃
Завтрак
Вода
2200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
17 г · б 1 · ж 0.2 · у 6.1
30
ккал
Джем персиковый Л
45 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 17.3
72.5
ккал
Соль поваренная пищевая
0.1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
каша дружба пшено+гречк Л
230 г · б 7.4 · ж 3.5 · у 30.8
183.5
ккал
Ватрушки из песочн теста с твор 9 % L
42 г · б 4.6 · ж 6.3 · у 8.9
111.3
ккал
Морковь
31 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.1
10.9
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
11 г · б 2.6 · ж 3.2 · у 0
40
ккал
Семена льна
15 г · б 2.7 · ж 6.3 · у 0.2
80.1
ккал
Итого 528 ккал · Б 19 · Ж 19 · У 65
Обед
Печенье-завитушки с маком L
22 г · б 1.9 · ж 3.9 · у 7.6
72.7
ккал
Суп на курином бульоне с пекин капустой и полбой L
87 г · б 2.3 · ж 1.3 · у 3.7
36.5
ккал
Гречневая каша со слив масл L
71 г · б 2.3 · ж 1.1 · у 10.5
61.2
ккал
Шоколад молочный
5 г · б 0.5 · ж 1.7 · у 2.5
27.7
ккал
Конфеты неглазированные, молочные
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
3.6
ккал
Белевская Птичка [Белевские Сладости]
18 г · б 0.4 · ж 3.2 · у 10.8
73.8
ккал
Котлеты из гов печени и кур грудки Л
95 г · б 20 · ж 3.2 · у 6.9
138
ккал
Булгур отваренный с укропом Л
267 г · б 7.5 · ж 3.5 · у 39.5
228.6
ккал
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
26 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 9.4
45.9
ккал
Салат овощной пекинск капуст, сельдер с льн масл L
Сарлен,
😃,
согласна, сегодня 63,2 кг, думала побольше
будет. Наверно вчера не корректно
указала ккал, жимолости 4-5 горстей
съела, дома перевесила съела около 400
гр. Впереди еще клубника, малина,
вишня... 🥳
На поддержке много углеводов, жизнь радостней.
Зависимость у меня от еды. 😒 Углеводов
побольше и энергии в разы больше,
прочувствовала свои 1700 ккал, после
1300-1400 ккал. Сонливость пропала.
Елена
RS, а у меня какие странные показатели, вчера весы с утра
порадовали 56.0, сегодня с утра опять было 56,5. Меня такие скачки
нервируют. Вчера было объяснимо - выспалась, думала водичка
слилась... Но сегодня то что опять. В такие моменты весам перестаю
доверять 😊
