Сегодня ем с огромным удовольствием.
Предполагала, что до вечера съем больше еды
и свалю 1) на вчерашнее полнолуние 2)
"невыносимою легкость бытия" в семье
шуршащих фантиками)))) Подарили упаковку KITKAT,
честно отломила часть конфетки и записала.
Завтрак
Вода
1800 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды L
17 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 7.1
37
ккал
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.6
ккал
каша дружба пшено+гречк L
243 г · б 8.5 · ж 3.6 · у 36
209.7
ккал
Джем из груши L
60 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 22
90.2
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
47 г · б 3 · ж 1.9 · у 13.5
82.6
ккал
Кунжутное печенье Л
10 г · б 1.7 · ж 3.8 · у 2.7
51.7
ккал
Омлет из взбитых яиц Л
78 г · б 7 · ж 7.5 · у 1.8
102.5
ккал
Итого 574 ккал · Б 21 · Ж 17 · У 83
Утренний перекус
Вишня
30 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 3.2
15.6
ккал
Запеканка творожная Л
84 г · б 9.6 · ж 5 · у 9.3
123.6
ккал
Крыжовник
30 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 2.7
13.5
ккал
Яблоко
212 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 20.8
99.6
ккал
Апельсин
85 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.9
36.6
ккал
Кит Кат Senses Double Chocolate [Nestle]
7 г · б 0.4 · ж 2 · у 4.3
36.6
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
7 г · б 0.5 · ж 0.7 · у 5.2
29.2
ккал
Итого 357 ккал · Б 12 · Ж 8 · У 53
Обед
Салат летний L
320 г · б 2.9 · ж 0.3 · у 9.3
50.2
ккал
Суп овощной со щавелем L
168 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 4.4
35.6
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
37 г · б 2.3 · ж 1.5 · у 10.7
65
ккал
Печень говяжья (Тушение)
58 г · б 10.1 · ж 1.9 · у 3.1
70.3
ккал
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)
38 г · б 5.9 · ж 4.4 · у 0
63.3
ккал
Итого 284 ккал · Б 22 · Ж 9 · У 27
Дневной перекус
Какао с цикорием и молоком без воды L
19 г · б 0.7 · ж 0.6 · у 4.4
25.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
