ЗОЖ планы 2023

1 января - правильный день планы планировать, и так:
1. Достичь идеального веса. Какой он, пока не определилась Лопну от смеха!

Тут он расчитан как 57,5;
в приложении к браслету - 56,4;
Я люблю 54.
Пока я себе цель обозначила как 57, а там посмотрим.
2. Вернуться к планированию сбалансированных рационов с хорошим рейтингом.
3. Найти способ для рекомпозиции. И воплощать его.
4. Читать книжки. Было бы здорово по 1/мес.

Ася 01.01.2023 19:53

Отличный план! И вполне осуществимый. А какой у вас рост? Тоже люблю 54, но удерживать тяжелооо

Юля 01.01.2023 20:02

У новичков рекомпозиция практически неизбежна, но только при условии силовых нагрузок с растущими весами и достаточного количества белка в рационе. Ну и сон само собой))
Правда, с желаемыми цифрами веса придется попрощаться, при рекомпозиции даже при уменьшении обхватов вес может оставаться прежним и даже вырасти 😁
Желаю удачи! Все получится 💪

Сарлен 01.01.2023 21:11

Юля,

спасибо!

Сарлен 01.01.2023 21:12

Юля, идея сначала скинуть до желаемого значения, а потому уже и рекомпозицией заниматься.

Сарлен 01.01.2023 21:20

Ася,

спасибо. 164. Аналогчно, последнее время 54 долго не держится. Раньше годами в таком жила и все худеть хотела Широкая улыбка

Ася 01.01.2023 21:21

Сарлен, у меня такой же. Очень вас понимаю. Желаю скорейшего достижения целей 🙌

Сарлен 01.01.2023 21:41

Ася,

мерси. Скорейшего не надо. По быстренькому я тут уже до 54 худела несколько лет назад. Это было ошибкой. Сейчас хочу спокойно и на долго.

Ася 01.01.2023 22:11

Сарлен, и это верно!

Юля 02.01.2023 01:15

Сарлен, тогда норм)

Хель 02.01.2023 20:43

Давайте и я саоими планами поделюсь)
1. Похудеть до 55 кг - мой идеальный с точки зрения самочувствия и красоты вес
2. Отказаться от приема сахара в любом виде (надеюсь на успех, так как курить и употреблять алкоголь смогла бросить)

Сарлен 02.01.2023 20:49

Moreina,