Аленчик174
10.03.2018 06:28
Ребята всем привет!объясните мне пожалуйста я не могу понять?вот мне надо съедать 1250 калорий в день это значит я должна сжигать на тренировке в 2 раза больше или как?я читала в разделе как похудеть но так и не поняла.Я не могу понять что такое энергозатраты(((((((объясните мне пожалуйста а то я понять не могу(
Аленчик174
02.03.2018 06:01
Подскажите пожалуйста а можно утром позавтракать,и через 40 минут начать тренироваться?я читала что за 2 за полтора часа можно перед тренировкой есть, но как быть я в 8 утра уже в зале занимаюсь(позже не могу)может это не так и серьезно и ничего страшного что я завтракаю ?
Аленчик174
01.03.2018 15:00
Ужас я в шоке(решила посчитать калории(((((теперь буду знать что кедровые орешки калорийные, да капец я всего лишь четверть кулочка поела их(ну как так вообще(((

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
90
142 11 10 0
Помидоры (томаты), парниковые
80
12 0 0 2
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Кедровый орех
50
336 6 34 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аленчик174
28.02.2018 21:22
Всем приветик!я здесь новенькая)очень хочу похудеть(((Мой рост 157 а вес 64,как только начинаю заниматься в тренажерном зале и сидеть на дробном питании то сразу скидываю до 60/ Потом проходит время и я сдаюсь и набираю опять и так по кругу((((подскажите у вас так у кого нибудь было?кто нибудь скидывал вес после того как он встал?сколько времени надо держаться чтоб начался этот процесс?заранее всем большое спасибо буду ждать ваши ответы))))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги