Всем доброе утро!Нужен совет... Все знают, что здесь предлагается курс "Как похудеть", в котором идет разделение по б/ж/у. Кто пробовал питаться строго по тому соотношению, как указано здесь? какие результаты?
я чего задумалась: у меня белков получается намного больше, а углей меньше. в целом выхожу на норму по калориям. Думаю, подкорректировать ли нормы в настройках и есть, как привыкла или же поменять что-то в питании... Если был у кого опыт - поделитесь

Всем доброго времени суток! Я новичок и не новичок одновременно) В вопросах ПП, занятиий спортом, приготовлении блюд - можно сказать, опытный человек. А ведение блога, дневника - новое

Пару слов обо мне:
Юлия, 26 лет, замужем, детей нет, из Минска, работаю в алкогольной компании,а также увлекаюсь сферой красоты (делаю макияж и прически), рисую. Занималась спортом с детства и занимаюсь по сей день: много и разными видами - от йоги до качалки, от гимнастики до танцев) сейчас хожу в зал 3-4 р в неделю, занимаюсь с инструктором.

Зачем я завожу дневник? О правильном, или даже точнее, здоровом питании знаю много. Иногда кажется, что даже слишком много, и можно защитить диссертацию на эту тему) Но есть одно но: я соблюдаю это идеальное меню с понедельника по пятницу, а выходные - время отрыва. Походы в кафе, встречи с друзьями за поеданиеем пиццы, суши... На самом деле, я не могу сказать, что у меняя проблемы с весом, я вешу сейчас чуть больше 60 кг на 165 см, но вопрос в другом... я никогда не переходила запретную черту в виде цифры 60 на весах. Мой нормальный вес - 55 кг. Стоит отметить и то, что я постоянно занимаюсь спортом, и просто худое тело никогда не было моим идеалом. Поэтому 55 вот прям хорошо.
Так вот... переход за черту в 60 кг впервые в жизни стал для меня реальным звоночком - так продолжаться больше не может. Поэтому я решила собрать все свои теоретические знания в кучу, систематизировать и привести свое питание в полный порядок, а также разобраться с питанием на выходных. также я полностью отказываюсь от алкоголя (на пару месяцев минимум).

Удачи мне в этом нелегком деле!