Катенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катенька 20.07.2018 16:44

Дневник питания за 20.07.2018

Пока так вечером еще чего может съем пошли с детьми гулять........

Завтрак

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Семена Льна [Fit Parad]

5 г · б 1.3 · ж 2 · у 0.6

26.2

ккал

Хлеб баварский

44 г · б 5.3 · ж 6.2 · у 19.4

110

ккал

Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]

9 г · б 0 · ж 0 · у 7.9

31.7

ккал

Сыр Российский [Billa]

30 г · б 7.8 · ж 7.8 · у 0

105.9

ккал

Яйцо куриное вареное (вкрутую)

110 г · б 14.1 · ж 12.8 · у 0.8

174.6

ккал

Икра Трески [Veladis]

7 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 0

7.5

ккал

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 457 ккал · Б 30 · Ж 28 · У 28

Утренний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Соль поваренная пищевая

5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))

63 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.4

15.1

ккал

Лапша Соба [Midori]

127 г · б 15.6 · ж 1.8 · у 75.2

378.5

ккал

Шампиньоны

60 г · б 2.6 · ж 0.6 · у 0.1

16.2

ккал

Сметана 15% [Домик в деревне]

10 г · б 0.3 · ж 1.5 · у 0.4

ккал

Итого 425 ккал · Б 19 · Ж 4 · У 78

Дневной перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Шоколад Горький 55% Какао [O'Zera]

11 г · б 0.8 · ж 3.9 · у 5.3

59.4

ккал

Итого 61 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 5

Ужин

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка))

50 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 3.7

ккал

Сырники

100 г · б 10.8 · ж 10.4 · у 7.2

165.2

ккал

Морская Капуста по-Корейски [Северная Гавань]

60 г · б 6 · ж 4.8 · у 2.4

ккал

Итого 271 ккал · Б 17 · Ж 15 · У 13

Вечерний перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]

200 г · б 6 · ж 5 · у 8

100

ккал

Итого 100 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 8

Итого за день 1316 ккал · Б 73 · Ж 57 · У 133

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги