Дневник питания за 07.08.2018

Сегодня устроила генеральную уборку. Я убираю, а маленький ползающий разбойник следом за мной раскидывает :) в общем ладно хоть кухню отмыла, отчистила :) наверное о порядке в доме нужно забыть на время :) ибо это чудо устраивает свои порядки! Сегодня упаду в кроватку и баю бай.... наверное и перекус вечерний не осилю....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр Oltermanni 45% [Valio]	26	85.5	6.8	6.5	0
Хлеб Ржаное Чудо [Край Каравай]	20	43.6	1.2	0.2	9.1
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]	8	53	0.1	5.8	0.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Молочный Шоколад без Добавления Сахара со Злаковыми Шариками и Витаминами [Eco Botanica]	7	39.2	0.5	2.4	3.7
Итого	651	380	21	26	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Термостатная [Активия]	170	110.5	6	6	8.2
Итого	770	112	6	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Лапша Яичная Классическая [Роллтон]	50	149	5.2	1	29.6
Шампиньоны в сливочно-чесночном соусе	116	114.4	3.8	8.8	4.8
Итого	587	281	9	10	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Арахис Необжаренный [365 Дней]	14	85.4	4.1	7	1.5
Зефир [Обожайка]	15	49.5	0.1	0	12.3
Банан	42	40.3	0.6	0.2	8.8
Итого	641	177	5	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Индейка, только мясо, запечённая	144	229	41.8	5.5	0
Кабачок (Запекание)	29	4.3	0.2	0.1	0.7
Баклажан (Овощи и зелень)	50	12	0.6	0.1	2.3
Перец красный сладкий (Жарка)	20	3.9	0.2	0	0.7
Картофель (Варка на пару)	60	43.7	1.2	0.2	9.2
Соевый Соус Классический [Sen Soy]	9	5.4	0.4	0	1
Итого	612	298	44	5	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Кефир 1% [Пестравка]	200	74	6	2	8
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]	10	29	1.4	0.3	4
Итого	570	128	7	2	17
Итого за день	3831	1378	95	57	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MimiMina 07.08.2018 21:11

О, порядок и дети нечто несовместимое С улыбкой

. Хотя встречала семьи, где чистота стерильная, но там игрушки на полках для красоты стоят, детям играть не дают. Ситуация такая же, как и с нарядными платьями на прогулке. Девочек наряжают напоказ, но вдоволь наиграться не дают, дабы не испачкались. Ну и что это за детство без плюхканья в лужах, без пирожков из песка и грязи, без перепачканых в траву коленок С улыбкой