Белков перебор ну завтра любимая скумбрия с лимончиком и
помидоркой. На улице жесть ветер, дождь. Завтра в больницу с
младшим, оооо ужас! В такую погоду только лежать под пледом и пить
какао 😞
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7 г · б 0.6 · ж 2.7 · у 2.5
38.4
ккал
Сыр костромской
13 г · б 3.3 · ж 3.4 · у 0
44.6
ккал
Масло Сливочное 72,5% [Сметанин]
5 г · б 0.1 · ж 3.6 · у 0.1
33
ккал
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]
5 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 3.2
16
ккал
Каша манная вязкая, по 1-276
70 г · б 1.5 · ж 2 · у 11.5
70
ккал
Итого 204 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 17
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4 г · б 0.4 · ж 1.6 · у 1.4
22
ккал
Итого 24 ккал · Б 0 · Ж 1 · У 1
Обед
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Перец черный молотый
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.6
ккал
Масло подсолнечное
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лук зеленый (перо)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Укроп
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Петрушка
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
110 г · б 30 · ж 7.4 · у 0
194.7
ккал
Капуста белокочанная (Тушение)
220 г · б 3.3 · ж 0.4 · у 9.6
54.8
ккал
Хлеб Ржано-пшеничный (Хлебобулочные изделия)
15 г · б 1.2 · ж 0.5 · у 6.3
33.3
ккал
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
10 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 6.6
31.8
ккал
Итого 319 ккал · Б 35 · Ж 8 · У 23
Дневной перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
