Катенька
28.09.2018 22:06

Дневник питания за 28.09.2018

Ну как-то так. Вес стоит 64.6 что то не хочет двигаться.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
5
27.5 0.5 2 1.8
Сыр костромской
21
72 5.3 5.5 0
Масло Сливочное 72,5% [Сметанин]
5
33 0.1 3.6 0.1
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]
12
38.4 1.3 0.3 7.7
Паштет с Мясом Индейки [Михайлов Курень]
13
40.2 1.3 3.5 0.8
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
50
52.5 1.2 2 7.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0.4 1.6 1.4
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
0
0 0 0 0
Твикс Белый Шоколад [Twix]
40
201.2 2 10.1 25.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Перец черный молотый
2
5.1 0.2 0.1 0.8
Масло подсолнечное
0
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
70
123.9 19.1 4.7 0
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Хлеб Ржано-пшеничный (Хлебобулочные изделия)
5
11.1 0.4 0.2 2.1
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Орех грецкий
0
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
0
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]
6
19.2 0.7 0.2 3.8
Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир]
34
85 1.7 6.6 4.8
Мед пчелиный
0
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Огурец, парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
113
27.1 1.2 0.2 4.3
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
96
25 1.2 0.1 4.7
Щавель
10
2.2 0.2 0 0.3
Скумбрия атлантическая (Жарка)
120
207.5 20.1 14.1 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Капуста пекинская
50
8 0.6 0.1 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
10
19 1.3 0.3 2.7
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 3,2% [Простоквашино]
250
142.5 7.5 8 10
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
0
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 28.09.2018 22:27
Возможно просто водой подзаливает..
Катенька 28.09.2018 22:39
Александр Подтелков, надеюсь по вещам, которые носила в том году да и летом, все весит, муж ласково называет "дрищ" это радует. Хоть и придётся менять гардероб. А вчера примеряла вещи зимние пипец короче еще и всю зиму менять
Александр 28.09.2018 22:46
Катенька, менять гардероб приятно же. Тем более когда размер уменьшается.
Катенька 28.09.2018 22:53 Нравится 4
Александр Подтелков, ооочень приятно. Иногда слышу фразу "тебе это велико" и прям кайфую... повтори ещееее когда весила 78 ходила специально в магазин, чтоб мотивировать себя на похудение, теперь просто наслаждаюсь
Валентина 29.09.2018 06:40
Катенька, много лет ходила с такими же мотивами, но они не работают нифига, если другой мотивации нет. ну походила. померила, расстроилась.. или купила что-то своего размера. Практика показывает, что купленное платье на похудение не работает, будь оно хоть супер красивое или сильно дорогое.
Александр 29.09.2018 07:59
Валентина, не купить на размер меньше и худеть в ожидании.. А уже похудеть и вместо ххл, брать хл. Или просто л. Реально круто.
Валентина 29.09.2018 08:03
Александр Подтелков, я об этом же и говорю. просто купленное не по размеру платье будет висеть и ждать своего часа, но может так и не дождаться. примеров на работе просто море.

у меня очень много вещей который мне были малы после родов, сейчас я их одеваю с большим удовольствием. у меня мотив весить как раньше, и даже меньше. а еще большее удовольствие одеть вещь, а она велика.
Александр 29.09.2018 08:05
Валентина, ну и здорово.
Катенька 29.09.2018 12:07 Нравится 2
Валентина, я как сейчас вешу даже до беременности так не весила в общем одни плюсы кругом. И пусть пока вес стоит, но он меня и такой радует.
Валентина 29.09.2018 16:40 Нравится 1
Катенька, ну это вдвойне приятнее)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ