Катенька
04.10.2018 22:43

Дневник питания за 04.10.2018

Ну сегодня вес наконец-то показал движение. Вбила сегодняшний вес в личные данные и вуаля каллорийность 1410 уменшилась на 1401... печаль. А еще готовила манты сама и получилось ну ооочень вкусненько не удержалась еще и на ужин их ела. Поняла, что вечером мне нужно то же есть мясо иначе сорвусь на еду после творога то. В общем пересматриваю свой рационы иначе тяжко мне будет худеть...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Паштет с Мясом Индейки [Михайлов Курень]
11
34 1.1 3 0.7
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]
5
16 0.6 0.1 3.2
Каша манная вязкая, по 1-276
60
60 1.3 1.7 9.8
Мороженое Кит Кат [Nestle]
1
229 2.5 11.2 29.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]
232
424.6 23.2 16.2 46.4
Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica]
120
144 7 6 16.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Орех грецкий
5
32.8 0.8 3 0.6
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8
43.9 0.7 3.1 2.9
Говядина отварная, по 1-392
40
101.6 10.3 6.7 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Арбуз
135
36.5 0.9 0.1 7.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Творог 5% [Тольяттимолоко]
155
187.5 24.8 7.8 4.6
Сыр Королевский [Магнит]
25
80 5.8 6.3 0
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
0
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 3,2% [Простоквашино]
0
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
0
0 0 0 0
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
0
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алиса 04.10.2018 23:14 Нравится 1
Вот и я не могу вечером есть творог,организм прям против такого ужина...как вариант есть морепродукты...рыба,кальмарики+овощи)))там мало калорий и много белка(не знаю как у вас,но у меня с ним печаль,недобираю))
Валентина 05.10.2018 04:31 Нравится 2
было холодно, очень хотелось есть, особенно на ужин. сделала плотнее ужин, вес скакнул, но сытость повысилась, сейчас вес упал обратно. это я к чему, если у вас тоже пойдет вес вверх, чтоб особо на это внимание не обращали.
Катенька 05.10.2018 05:51
Алиса, да вот уже который раз убеждаюсь, что лучше творог на перекус оставить. Зимой точно творог на ужин не для меня. Сегодня наверное рыба...
Катенька 05.10.2018 05:55
Валентина, спасибо, буду знать. Да, зимой худеть сложно будет а тут еще и осталось то чуть чуть...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ