Катенька
11.10.2018 13:04

Дневник питания за 11.10.2018

Купила зачем-то кокосовое молоко и х.з. че с ним делать добавляю в кофе так то по жирам если мало хорошо им добирать, а так и не придумаю куда его еще добавить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
5
27.5 0.5 2 1.8
Масло Сливочное 72,5% [Пестравка]
0
0 0 0 0
Сыр Мааздам [Сыробогатов]
21
69.3 4.9 5.5 0
Хлебец Бородинский [Finn Crisp]
5
17.1 0.5 0.1 3.1
Каша рисовая по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0.4 1.6 1.4
Арахисовая Паста [La Pina]
10
64 2.8 5.3 1.1
Хлебец Бородинский [Finn Crisp]
5
17.1 0.5 0.1 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
100
185 26.4 7.9 0.1
Борщ с капустой и картофелем
173
106.6 6.6 5 9.3
Помидор (томат), парниковый
129
18.1 0.8 0 3.7
Перец сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Сок лимонный
2
0.7 0 0 0.1
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
3
16 0.5 1.3 0.9
Огурец, парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Капуста пекинская
65
10.4 0.8 0.1 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0.4 1.6 1.4
Финики
0
0 0 0 0
Корица, молотая
0
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Изюм (виноград сушеный)
10
26.2 0.2 0 6.6
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Кокосовое Молоко [Midori]
25
53 0.5 5.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
189
175.8 4.7 0.2 40
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
45
68 13 1.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
10
19 1.3 0.3 2.7
Кефир Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко]
250
67.5 7.5 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 11.10.2018 13:06
в выпечке оно дает приятный аромат) Для косметических процедур круто помогает)
Катенька 11.10.2018 13:10
Квант Счастья, это я про масло слышала. А про молоко почему то и не слышала ничего. Ну в выхи буду печь какие нибудь ппешные вкусняки.
Tatiana 11.10.2018 13:10
творожная запеканка мне нравится (Лиза Боярская в Смаке рецепт озвучила, с тех пор и делаю): 400 г творога, 3 яйца, 200 г кокосового молока, 50 г кукурузного крахмала и 40 г воды + кокосовая стружка.
Катенька 11.10.2018 13:12
Tatiana, ооо спасибо, вот и рецептик
Tatiana 11.10.2018 13:19
Катенька, пожалуйста, люблю простые рецепты.
Квант Счастья 11.10.2018 13:33
Катенька, масло да, но с молоком тоже самое возможно) И выпечка, и для лица и волос средства)
Катенька 11.10.2018 13:38
Квант Счастья, ну все сегодня значит еще и вечер красоты. Что то я давно не радовала себя масочками. Все тружусь во благо детей и мужа
Квант Счастья 11.10.2018 13:41
Катенька, сделать себя еще красивее - чем не повод для очередной радости мужа и детей))
Катенька 11.10.2018 13:46
Квант Счастья,   в моем случае, спрятаться на час от детей в ванной 
Александр 11.10.2018 13:47
Катенька, с мужем? 
Катенька 11.10.2018 13:49
Александр Подтелков,  с мужем, если только под покровом ночи   
Валентина 11.10.2018 15:07
Катенька, час? мне на минуту нельзя туда зайти. сразу: "МАААААААААМ!!!!!!!!!"
Александр 11.10.2018 15:27
Валентина, следующий этап, это когда вас из ванной ребенок выгоняет, потому что ей нужно поплавать ))
Катенька 11.10.2018 15:30
Валентина, ха и мы вместе ходим, а если вдруг без него, то это прям фильм ужасов под названием "Маленькие пальчики открывают дверь" после девяти могу позволить час тишины
Катенька 11.10.2018 15:31
Александр Подтелков, это со старшим сейчас "я вас позову, полотенце мне подадите" нда дети наше все
Валентина 11.10.2018 15:38
Александр Подтелков, мама у нас в 5 утра первая в ванную))))))))))
Интересные блоги
Новые рецепты