Катенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катенька

24.10.2018 21:14

Дневник питания за 24.10.2018

Гуляем и радуемся жизни и есть не хочется. Погода все еще чудная....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Шоколад Горький 72% [Победа]	10	50	1	3.5	3.5
Сыр Эдам Фасованный [Сырная Тарелка]	20	62	5	5.3	0
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]	11	35.2	1.2	0.3	7
Печень Трески Натуральная [Капитан Вкусов]	11	67.4	0.5	7.2	0
Итого	502	216	7	16	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Зефир с Ванильным Вкусом [Сладкие Истории]	20	66	0.2	0	16.2
Итого	420	68	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	111	116.8	24.4	2	0.4
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)	7	14.6	0.5	0.1	2.9
Картофель в мундире, запеченный без соли	106	98.6	2.7	0.1	22.4
Горчица [Махеевъ]	5	9.1	0.5	0.5	0.6
Перец сладкий (Припускание)	72	17.2	0.9	0.1	3.2
Итого	704	289	30	2	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад Горький 72% [Победа]	9	45	0.9	3.2	3.2
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	32	0.9	0.2	6.6
Банан	24	23	0.4	0.1	5
Итого	630	185	3	8	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.8
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	120	246	32.8	11.7	0
Итого	540	402	36	12	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Питьевая Натуральная [Активия]	250	130	8	6	11.3
Итого	550	130	8	6	11
Итого за день	3346	1291	86	45	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

2

Катенька 24.10.2018 21:17

Квант Счастья, маленькая шкода... С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фритатта с овощами

Автор Мила

Картофельная запеканка с фаршем и тыквой

Автор Айоли

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.