Дневник питания за 27.03.2018

кажется, где то слукавила. Подозрительно мало калорий и не голодно, пойду вспоминать, что перекусывала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
150
132 4 2 22
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
20
53 2 0 8
Сыр Ламбер
30
113 7 9 0
Мюсли Бон
30
99 2 1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9 13 13
Помидоры (томаты), грунтовые
30
7 0 0 1
Лук репчатый
10
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Сироп из шиповника
2
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Морковь, красная
70
24 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
70
32 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы