Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная, по 1-280 |
100
|
109 | 2 | 4 | 15 |
Сыр Ламбер |
30
|
113 | 7 | 9 | 0 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
20
|
61 | 3 | 0 | 10 |
Итого | 500 | 321 | 13 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты |
100
|
112 | 11 | 6 | 2 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2 | 0 | 24 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
200
|
115 | 7 | 5 | 8 |
Рис белый вареный |
200
|
232 | 4 | 1 | 49 |
Итого | 1050 | 714 | 31 | 23 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Салат из картофеля с морской капустой и свеклой |
100
|
114 | 2 | 7 | 9 |
Итого | 450 | 161 | 2 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сироп, диетический |
2
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1102 | 169 | 18 | 9 | 4 |
Итого за день | 3102 | 1366 | 65 | 54 | 148 |