Женя Васильева
19.03.2018 10:17

Дневник питания за 18.03.2018

Да, я вчера на ночь съела печеньку )))))))))))не ругайте меня пжста сильно, но благодаря насыщенному физически дню и еще вечером, пусть не полный курс, но все же хватило сил сделать немного упражнений ( это в 11 то часу вечера) - утром на весах, заветный отвес в 300 грамм) не много, но я довольна. А день мы вчера провели с хасками) пусть фото, что я прикреплю к дневнику - не по теме - но, рассчитываю, что настроение они Вам всем поднимут в понедельник) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные тонкие
11
35 1 0 7
Крабовые палочки снежный краб
49
47 4 0 6
Маринованный имбирь
6
3 0 0 0
сыр творожный с маринованными огурчиками
24
62 1 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке
130
132 4 5 18
Бананы, сырые
24
21 0 0 5
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Яблоки в кожуре, сырые
20
10 0 0 2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сироп, кленовый
10
26 0 0 6
Чай черный байховый
3
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
150
231 15 17 1
Фасоль (стручок)
50
11 1 0 1
Булугур отварной
50
171 6 0 28
Огурец, парниковый
70
7 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Шоколад молочный
15
83 1 5 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закваска По-домашнему, 3,2%
300
180 10 9 12
Печенье Здоровье с грецким орехом
68
313 5 14 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Печенька не трагедия, а способ улыбаться. И хаски тоже! Они прекрасны.
Особенно в морозный солнечный день.
Женя Васильева 19.03.2018 10:58
Ekaterina  Groholskaya, это точно! уж каким позитивом они меня зарядили) 
Мария 19.03.2018 11:40
Какие классные собаченьки! Позитив наше все.
Новые рецепты
Интересные блоги