Дневник питания за 04.05.2018

Ничего сегодня не взяла из еды увы, потому как то так пока выглядит мой рацион на сегодня) на ужин что-то посущественнее придумаю с учетом норм. Эмоциональное состояние на нуле, вал задач которые нужно решать, из тех что усложняют жизнь и дополнительным бонусом полная нелюбовь к себе, ужасное чувство не любви к человеку из зеркала, надеюсь все пройдет как можно скорее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ	30	63	2	0	15
Сыр творожный с зеленью	20	52	1	4	0
Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	8	0	0	0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	5	32	0	3	0
Сыр, гауда	20	71	5	5	0
Сахар песок	12	47	0	0	12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Итого	842	276	8	15	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик яблоко с орехом	45	256	2	1	27
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	295	259	2	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	144	2	0	31
йогурт термостатный 1,8	125	59	3	2	6
батончик лесные ягоды	30	96	0	2	18
Итого	305	299	6	5	56
Итого за день	1442	835	17	22	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя Васильева 04.05.2018 11:51

Татьяна, я не хочу обновлять, и специально не буду, а то успокоюсь не дай бог.....)) надо руки в ноги брать, просто почему то именно в этот раз мне это дается тяжело, обычно я быстрее собираюсь. Я вот набрала 5 кило с последнего более-менее комфортного веса, который и тот был высоковат. Так что в итоге те же 10 мне надо и согнать, но хочется же чтобы завтра и может меня именно это от процесса отвлекает - понимание того что быстрого результата не будет и мне еще долго придется мириться с той что в зеркале Плачу

Елена Аспиринка 04.05.2018 11:59

Женя Васильева, ну! выше нос! Не надо так) Зачем мириться? Если ты делаешь все для своего преображения, то и чувствуй себя соответствующе. Посмотри в зеркало и спроси, сделала ли ты сегодня все для того, чтобы завтра быть лучше. У меня в понятие все пока входят только трени и правильное питание, поэтому я отвечаю да и... я не знаю, даже при своем весе я не вижу серьезных недостатков из-за которых хотелось бы плакать, именно потому что я тружусь.
А вот пока я ничего не делала, меня вид в зеркале угнетал. Вот такая психика забавная)

Женя Васильева 04.05.2018 12:37

Елена Аспиринка, да я знаю этот прем, что когда ты что-то делаешь чтоб идти вперед, то оно ка кто даже и легче - видимо маленькие победы стимулируют и подпитывают)

Женя Васильева 04.05.2018 12:39

Татьяна, ну может Вам будет и проще - так сказать для меньшего стресса купить необходимые вещи, потому что если сидеть как гусеничка и нервничать что где то что-то обтянуло и ты урод ( у меня по крайней мере так), тоже думаю на результате скажется негативно.