Женя Васильева
12.06.2018 13:04

Дневник питания за 11.06.2018

Да,ужин вообще не то что мы называем ПП, но очень захотелось))) но прям бесит то что два дня вмещаюсь в дефицит, а на весах плюс. От этого желание сегодня есть все подряд, как бы от обиды чтоли

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с беконом
107
203 16 14 1
Салат свежий
150
64 1 4 4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
31
62 2 0 12
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
8
51 0 5 0
Сыр российский
30
109 6 8 0
Овсяные печенья
41
101 4 3 13
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
16
41 1 0 8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Пентовит
3
0 0 0 0
Фолиевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные печенья
39
96 3 3 13
Кефир 1%
220
88 6 2 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец (Жарка)
100
120 22 3 0
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Соевый соус
5
2 0 0 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
5 0 0 1
Перец болгарский, сырой
18
5 0 0 1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
7 0 0 1
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
2 0 0 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Рисовая лапша, приготовленная
65
70 0 0 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик апельсин-шоколад
30
82 1 1 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
400
116 1 0 6
Чипсы Lays краб (Лэйс)
26
132 1 7 13
Ядро ореха арахиса жареное
40
250 10 20 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Марина Феникс 12.06.2018 16:05
Вот поэтому не надо взвешиваться каждый день, если результаты так негативно на вас влияют. Организм не обязан давать отвесы ежедневно.)
Да вы и так вроде все подряд едите, нет?
Женя Васильева 12.06.2018 19:06
Паспорт свой открой и посмотри!, про что конкретно вы? Про овсяные печенье- это домашнее из банана и овсянки. Про батончик- тоже домашний - мюсли. Если о пиве и чипсах-так о том и пост, что позволила себе, чем не хвастаюсь и понимаю что в принципы ПП не вписывается.
Женя Васильева 12.06.2018 19:22
Марина Феникс, но хочется же ну да ладно, вчера тренировка была, сегодня уборка не хуже тренировки, так что я не расстариваюсь)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы