Женя Васильева
27.06.2018 10:09

Дневник питания за 27.06.2018

Вот это более похожая на меня картина)  Углеводов недобор -всего остального в норме)  но на вечер оставлю себе эту "заначку" из углеводов, вдруг захочется той самой пастилы или домашнего мороженого ) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
33
86 2 1 17
Сыр российский
23
83 5 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
13
84 0 9 0
Кета соленая
20
36 4 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Гранола с орехами и медом
50
153 3 4 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
110
15 0 0 3
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
140
15 1 0 2
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
19 0 2 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
130
119 26 1 0
Сыр российский
100
364 23 29 0
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Приправа для птицы
5
15 0 0 3
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1 0 10
Банан
60
57 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Помидор черри
30
4 0 0 0
Щавель (Холодная обработка (мойка, нарезка))
6
1 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Семена льна
5
26 0 2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты