Елена Аспиринка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Аспиринка 30.03.2018 19:57

Салат с тунцом и кукурузой легкий

Калорийность - 91.8 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

91.8

Калории

6.8

Белки

4.5

Жиры

6.1

Углеводы

0 ч 10 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Тунец в масле. Консервы	165 г
Морковь, желтая	120 г
Лук репчатый	60 г
Кукуруза, консервы	260 г
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	150 г
Сыр, тильзитер	30 г

Общая масса ингредиентов:

785 грамм

Масса готового блюда:

785 грамм

Описание

Ингредиенты нарезать и смешать. Масла не добавлять, так как в консервах с тунцом оно уже есть.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	91.8 ккал	5.45%
Белки	6.8 г	8.95%
Жиры	4.5 г	8.04%
Углеводы	6.1 г	2.79%
Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
Вода	81.4 г	3.58%

Витамины и минералы

Рейтинг

4.8%

b-car

4.6%

В1

2.9%

3.6%

Холин

0.3%

1.7%

1.8%

2.1%

B12

2.7%

4.1%

9.5%

0.2%

вит.К

5.5%

16.8%

Калий

5.6%

5.9%

4.5%

28.9%

12.5%

0.5%

2.9%

0.7%

6.9%

3.6%

2.5%

4.4%

0.3%

1.2%

2.4%

Открыть калькулятор рецептов