Салат с тунцом и кукурузой легкий

Калорийность - 91.8 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец в масле. Консервы 165 г
Морковь, желтая 120 г
Лук репчатый 60 г
Кукуруза, консервы 260 г
Салат айсберг (салат кочанный), сырой 150 г
Сыр, тильзитер 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Ингредиенты нарезать и смешать. Масла не добавлять, так как в консервах с тунцом оно уже есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 91.8 кКал 5.45%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.8%
b-car
4.6%
В1
2.9%
B2
3.6%
Холин
0.3%
B5
1.7%
B6
1.8%
B9
2.1%
B12
2.7%
C
4.1%
D
~
E
9.5%
H
0.2%
К
5.5%
PP
16.8%
K
5.6%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
4.5%
Na
28.9%
Ph
12.5%
Cl
0.5%
Fe
2.9%
I
0.7%
Co
6.9%
Mn
3.6%
Cu
2.5%
Mo
4.4%
Se
1%
F
0.3%
Cr
1.2%
Zn
2.4%
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ