Салат с тунцом и кукурузой легкий

Калорийность - 91.8 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец в масле. Консервы	165 г
Морковь, желтая	120 г
Лук репчатый	60 г
Кукуруза, консервы	260 г
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	150 г
Сыр, тильзитер	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Ингредиенты нарезать и смешать. Масла не добавлять, так как в консервах с тунцом оно уже есть.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.8%

b-car

4.6%

В1

2.9%

3.6%

Холин

0.3%

1.7%

1.8%

2.1%

B12

2.7%

4.1%

9.5%

0.2%

вит.К

5.5%

16.8%

Калий

5.6%

5.9%

4.5%

28.9%

12.5%

0.5%

2.9%

0.7%

6.9%

3.6%

2.5%

4.4%

0.3%

1.2%

2.4%