Курочка в терияки

Калорийность - 161.2 кКал; белки - 30.5 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	240 г
Соус, терияки, готовый к употреблению	20 г
Кунжут, семя	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Рецепт на быструю руку. Куриное филе без жира режем кубиками, поливаем сверху терияки, размешиваем, пока все кусочки не будут покрыты соусом (я это делаю рукой, быстро и удобно). Закидываем в раскаленную сковороду без масла (у меня антипригарная). Постоянно помешиваем, через 10 минут готово. При подаче украсить кунжутом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.2 кКал	9.57%
	Белки	30.5 г	40.13%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	63.4 г	2.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.3%

b-car

В1

6.9%

4.6%

Холин

0.5%

0.6%

0.2%

B12

0.5%

вит.К

80.4%

Калий

16%

5.9%

33.1%

39.2%

33.4%

12%

131%

1.5%

12.8%

22.9%

0.2%

72.7%

15.9%