Дневник питания и тренировок за 11.05.2018

Формирователь ввинтили удачно, обезболивающие пить не пришлось. Ура! Мы почти на завершающей стадии и будет у меня долгожданный имплант!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3
30 0 3 0
Йодомарин
0
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Вода природная минеральная питьевая лечебно-столовая "Mivela MG++"
200
0 0 0 0
Печеночный паштет с грибами
50
70 8 2 2
Хлебцы Dr. Korner гречневые
20
56 2 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
90
115 17 4 0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
80
11 0 0 2
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0 0 0
Укроп
10
4 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
73
202 6 0 41
Кукуруза, консервы
100
58 2 0 11
Печень трески. Консервы
34
208 1 22 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Тыквенный крем-суп
300
184 7 10 15
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
15
83 4 7 1
Сметана 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Желе с сахзамом и отваром шиповника
160
119 23 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
прогулка удалась) Сначала с детьми погуляли, потом прошлась как следует) 

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 246 ккал
Время: 60 мин
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ