Началась третья пятинедельная часть моего нового о...

Началась третья пятинедельная часть моего нового образа жизни. Пора набросать план на этот период.
Итак, мои цели к концу пятнадцатой недели:
1. -2кг. Никуда не торопимся, изо дня в день стремимся к цели, не пропускаем тренировки, не допускаем профицита калорий.
2. -2 см с талии, -2см с живота, -2см с ягодиц. Даже такая потеря в сантиметрах меня полностью устроит. Будет больше - буду рада.
3. 10 тысяч шагов ежедневно. Эту неделю начинаю с 8 тысяч шагов, каждую неделю прибавляю по 500 шагов. 15-ая неделя как раз начнется уже с 10 тысячами шагов.
4. Завершена программа по бегу 5 км. Надеюсь, что к концу программы я буду бегать без перерыва все 5км и не считать это адским адом.
5. Прочесть до конца книгу Преодоление, сдать необходимые анализы, получить и проанализировать результаты.
6. Прочесть до конца книгу 80/20 про бег, усвоить полученную информацию, составить план бега в соответствии с полученными рекомендациями.

  • Нравится 5
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ