Дневник питания за 18.06.2018

Сегодня неправильно, но все в норме, ела не много, не до чувства сытости, завтра весы найду здесь и будет все пучком. Гантели нашла, велик в гараже завтра буду проверять

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Вода Минеральная Ессентуки 17 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)
500
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
60
207 7 3 36
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Варенье из чёрной смородины
20
56 0 0 14
Масло сладко-сливочное несоленое
8
59 0 6 0
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3
30 0 3 0
Элеутерококк
2
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Сырный соус
40
56 2 4 2
Сыр, тильзитер
20
68 4 5 0
Элеутерококк
2
2 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
70
164 5 0 34
Ветчина особая
50
63 8 3 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
400
166 4 8 19
Салат из курицы по-архангельски
40
78 1 6 4
Бутерброд с килькой
50
153 3 10 12
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты