Дневник питания за 23.06.2018

Вот сегодня уже по белкам получше, так как ужин готовила себе сама) Маме понравилась моя курочка в терияки) ходила много, но на велике не покаталась( 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
180
418 11 22 46
Творог Простоквашино 5% классический
100
121 16 5 3
Варенье из малины
25
68 0 0 17
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Плов
250
376 10 18 45
Редис
100
20 1 0 3
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Укроп
10
4 0 0 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Курочка в терияки
190
306 58 5 5
Редис
60
12 0 0 2
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
Укроп
10
4 0 0 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0 0 0
Баунти [МарС]
26
125 0 6 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы