Елена Аспиринка
26.06.2018 13:44
Дневник питания за 25.06.2018
Все по плану идет) Хочется, конечно, побольше покушать, но держу
себя в руках. Скоро домой, там легче в плане еды)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
200
|
306 | 8 | 7 | 51 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 343 | 8 | 11 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка по привычному рецепту |
300
|
341 | 18 | 24 | 12 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Творог Простоквашино 5% классический |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Варенье из малины |
30
|
81 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 950 | 698 | 50 | 37 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле] |
290
|
530 | 29 | 20 | 58 |
| Итого | 690 | 530 | 29 | 20 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3445 | 1572 | 88 | 69 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
