Дневник питания за 26.06.2018

Повышение происходит прямо по намеченному плану. Завтра сложный день, вечерний перелет и возвращаемся домой. Там уже будет полегче держать себя в руках и планировать меню) А то две хозяйки на кухне это нечто)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139 11 10 0
Крабовое Мясо [Vici]
80
59 6 0 8
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Окрошка по привычному рецепту
300
341 18 24 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
335 4 12 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Курочка в терияки
100
161 30 3 2
Творог Простоквашино 5% классический
200
242 32 10 6
Варенье из малины
30
81 0 0 21
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0 31
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты