Елена Аспиринка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Аспиринка

26.06.2018 13:44

Дневник питания за 25.06.2018

Все по плану идет) Хочется, конечно, побольше покушать, но держу себя в руках. Скоро домой, там легче в плане еды)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	200	306	8	7	51
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37	0	4	0
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	605	343	8	11	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Окрошка по привычному рецепту	300	341	18	24	12
Сметана 15,0% жирности	20	32	0	3	0
Творог Простоквашино 5% классический	200	242	32	10	6
Варенье из малины	30	81	0	0	21
Итого	950	698	50	37	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]	290	530	29	20	58
Итого	690	530	29	20	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3445	1572	88	69	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 2353 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Ленивая овсянка

Автор Таня А.

Автор Таня А.

Бутерброды с лососем и творогом

Автор Женя