Дневник питания за 30.06.2018

Ну вот) Вернулась домой и все встало на свои места. День, конечно, капец какой тяжелый, один из самых длинных дней за всю мою жизнь. Вчера как утром проснулась, так уснуть и не смогла. Разбирала дома чемоданы, посмотрела Брина третий вебинар до половины, потом перестала суть понимать из-за недосыпа, решила досмотреть завтра. Убиралась дома после приезда - вещи по местам, столы все протирала после котов, но и завтра еще большая куча дел, будем возвращать уют) после отпуска почему-то всегда в квартире кавардак, какие-то штрихи наших сборов, валяться может что угодно))
Ложимся сегодня пораньше, я планирую уже через час быть в кровати) Вот и повод сместить часы сна на час раньше и закрепить. Надеюсь, что приживется.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
30
180 5 14 6
Вода, из под крана, муниципальная
600
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3
30 0 3 0
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Элеутерококк
4
4 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
150
238 19 17 1
Помидор (томат), парниковый
220
30 1 0 6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Боржоми
500
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
200
242 32 10 6
Шоколадный сироп
35
97 0 0 22
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная
230
188 12 1 33
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Куриное филе в карри с луком
100
178 23 8 2
Пастила Шармэль Клюквенная
40
128 0 0 31
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
100% PURE PLATINUM WHEY
30
108 22 1 2
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ