Дневник питания за 18.07.2018

Маловат калораж, а в целом все норм. Особо есть некогда. Сегодня купили стройматериалы, завтра буду грунтовать комнату. Хочется уже закончить все.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная	110	90.2	5.7	0.7	16
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Рыбий жир с витаминами A, D, E	3.7	30.3	0.5	3	0
Йодомарин	0.2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0.1	0.2	0	0	0.1
Итого	925	388	20	26	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический	180	217.8	28.8	9	5.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]	30	84	0.5	0.3	18.9
Мороженое, пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	310	533	33	24	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Фасоль (стручок) (Варка)	150	32.3	3.6	0.4	4.2
Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом)	50	13.4	0.6	0.1	2.5
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Чеснок, сырой	25	37.3	1.6	0.1	8.3
Чили, порошок	10	28.2	1.3	1.4	5
Итого	410	279	40	4	22
Итого за день	2245	1411	97	57	129