Дневник питания за 18.07.2018

Маловат калораж, а в целом все норм. Особо есть некогда. Сегодня купили стройматериалы, завтра буду грунтовать комнату. Хочется уже закончить все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная
110
90.2 5.7 0.7 16
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
180
217.8 28.8 9 5.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
30
84 0.5 0.3 18.9
Мороженое, пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
600
210 3.6 1.8 44.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Фасоль (стручок) (Варка)
150
32.3 3.6 0.4 4.2
Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом)
50
13.4 0.6 0.1 2.5
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Чеснок, сырой
25
37.3 1.6 0.1 8.3
Чили, порошок
10
28.2 1.3 1.4 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты